Nem pusztán akaraterő kérdése
A dohányzás és más nikotintermékek használata gyakran összekapcsolódik a mindennapi rutinokkal, stresszhelyzetekkel, érzelmi állapotokkal és automatikussá vált szokásokkal. A program célja ezek felismerése, a változásra való felkészülés és a hosszú távú nikotinmentességet támogató megküzdési módok kialakítása.
A csoport cigarettát, e-cigarettát/vape-et, hevített dohányterméket, nikotinpárnát vagy snüsszt használók számára is nyitott.
A program keretei
A pontos kezdési időpont és helyszín a megfelelő számú jelentkező összegyűlését követően kerül véglegesítésre.
Hogyan épül fel a program?
Előzetes egyéni konzultáció
50 perces online konzultáció – motivációs interjú. Áttekintjük a dohány- vagy nikotinhasználati szokásokat, a korábbi leszokási próbálkozásokat, a motivációt és azt, hogy a csoport megfelelő támogatási forma-e.
Felkészülés és tervezés
Önmonitorozás, kiváltó helyzetek és ingerek feltérképezése, önkontroll-stratégiák, relaxáció és a Függetlenség Napjának megtervezése.
Megküzdés és fenntartás
Megvonási tünetek kezelése, relapszusprevenció, önbizalom és jutalmazás, életmódváltoztatás, hosszú távú függetlenség és lezárás.
Részvételi díj és fizetés
A csoport díja két részletben fizethető: 45 000 Ft az első csoportalkalom előtt, majd 45 000 Ft legkésőbb a 4. csoportalkalom előtt.
Hegedűs Éva
Okleveles pszichológus, alkalmazott egészségpszichológiai szakpszichológus-jelölt.
Szakmai képzettségeim között szerepel az Országos Korányi Pulmonológiai Intézet „Tudunk segíteni! – Módszerek a dohányzásleszokás támogatására”, valamint „Minimálintervenció – A hatékony beavatkozás lehetőségei dohányzó páciensek esetén” című képzése.
A képzések a dohányzásról való leszokás egyéni és csoportos támogatásához adnak evidenciákon alapuló módszertani ismereteket és kompetenciát.